睡眠障害の症状と対処法

１．睡眠の必要性
普通の人であれば、夜になれば自然に眠くなるものです。そして当たり前のように眠りにつくのですが、そもそも何のために眠るのでしょうか？睡眠をとるのは、ただ単に疲れ…

２．睡眠障害の症状
睡眠障害になってしまうと普段の生活に色々と影響が出てきてしまいます。基本的には、眠れないことによって体力が落ちてきてしまうでしょう。本来であれば睡眠中に保存さ…

３．快適な睡眠のために
眠るためにお酒を飲む人は多いと思いますが、実は根本的な解決にはなりません。適量のアルコールが眠りを誘うことは確かですが、たいていの場合、短い睡眠しかとれずに夜…

４．リラックスということ
本当は眠りたいと思っていてもなかなか寝付けない人は、リラックスすることを考えると良いかも知れません。快適に睡眠をとるためには、心も身体もリラックスすることがと…

５．睡眠相後退症候群
これは若い人などに多いと思われるのですが、眠る時間が毎日少しずつ遅れていき、そのうちに昼夜が逆転してしまう人がいます。特に眠る前にパソコンをいじったり、ゲーム…